Legfontosabb Megelőzés

Omlett fehérje pár multivarkban

A fehérje omlett egyszerű és egészséges étel. A tojásfehérje szinte nem tartalmaz koleszterint és zsírt, de benne sok hasznos mikroelem és vitamin. Ez a tál tökéletes reggeli. Ma elmondjuk neked, hogyan készítsünk el egy fehérje-omlettet helyesen és finom ízekkel.

Az étel története

Valami olyan, mint az első omlett az ókori Rómában. A rómaiak megkeverték tojást tojással és mézzel, majd sültek. Az "omlett" azonban francia eredetű. A francia tojásból, gyömbérből és fűszeres fűszernövényekből készült. Ez az étel más népekben is megtalálható. Spanyolországban tortilla néven, tojásból, burgonyából és hagymából. Olaszországban - "fritta". A töltéshez az olaszok általában húst, zöldséget és sajtot vesznek. Hosszú ideig Oroszországban "verekedőt" készítettek. Az étel elkészítéséhez a tojásokat kaviárral keverték.

Minden országban volt egy recept az omlett elkészítésére. Ezért lehetetlen pontosan megválaszolni, ki tette. Ahol ez az étel feltalálta, ideális gyermekeknek, terhes nőknek, sportolóknak és azoknak is, akik betartják az 5. étrendet.

Diéta №5

Ezt a táplálékot az epesés javítására írják fel, normalizálják a máj és az epehólyag működését. Az 5-ös étrend feltételezi a szokásos mennyiségű fehérjét és szénhidrátot, de a zsírok használatát csökkenteni kell.

Naponta öt alkalommal vegye be az ételt, a részeknek kicsinek kell lenniük. Az ételt meleg, meleg és hideg ételeket el kell kerülni. Fel kell adnunk a sütést, az ételeket párra kell főzni, sütni vagy főzni. Emellett nem lehet éles, zsíros, füstölt ételeket fogyasztani. A nem kezelt zöldségek és gyümölcsök túlterhelik a gyomor-bél traktusban, ezért használatukat csökkenteni kell.

Étkezés közben nem fogyaszthat:

  • friss kenyér;
  • konzervek;
  • bab;
  • zsíros hús és hal;
  • csokoládé és fagylalt;
  • húslevesek;
  • nyers zöldségek és gyümölcsök;
  • szénsavas italok.
  • zöldség- és tejleveseket. Jobb a megzavart formában;
  • szárított kenyér;
  • gabonaféle, kivéve a kölest;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • feldolgozott zöldségek és gyümölcsök;
  • alacsony zsírtartalmú hús;
  • tojás sárgája nélkül.

A tojások jobbak az étkezéshez, mint a fehérje omlett. Főzés lehet más, de a leginkább levegős és hasznos, kiderül, hogy pár. Itt vannak receptek az omlett fehérjékből.

Klasszikus recept egy párra (dupla kazánban)

Gőzzel főzött ételeket, melyek a leghasznosabbak az egészségre. A termékek nem kerülnek túl magas hőmérsékletre, ezért sok vitamint és nyomelemeket tartanak fenn. A gőzkezelés nem teszi lehetővé az egészségre ártalmas rákkeltő anyagok kialakulását. Emellett ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak, mivel főzés közben nem tudnak olajokat adni.

Ez egy egyszerű recept az 5-ös diétás fehérje-omletthez. Főzzük jobban egy dupla kazánban. Ügyeljen arra, hogy friss tojást készítsen. Gyorsan ellenőrizze a minőségét. Tegye be a vízbe: friss tojás fekszik az oldalán, a tál alján. Ha a vízben függőlegesen áll vagy lebeg, akkor ez a termék már nem az első frissesség.

  • tojás - 2 db;
  • vaj - 1 teáskanál;
  • tej - 120 g;
  • sót.
  1. Válasszuk el a fehérjéket a sárgadinnyékből. Ha nem tudja elkülöníteni a fehérjéket, először gondosan törje meg a tojást egy tányérra, majd vigyen egy tojássárgát a kanálból.
  2. Adjunk hozzá egy kis sót és tejet a fehérjékhez.
  3. Keverje össze jól villa vagy keverővel.
  4. Öntsük a kapott keveréket egy tartályba, és helyezzük egy gőzösbe.
  5. Tíz perc múlva elkészül az edény.

Az étel összetétele csak a fő összetevőket tartalmazza - tojást és tejet. Azonban megváltoztathatja a fehérjetartalmú omlettek receptjét saját belátása szerint, zöldségekkel vagy zöldségek hozzáadásával. Megfelelő bolgár bors, káposzta, cukkini, zöldborsó, spenót, zeller, kapor, petrezselyem, bazsalikom, koriander. Válassza ki a hozzávaló hozzávalókat, és adja hozzá az omlettet. Ne felejtsük el azonban, hogy csak azokat a zöldségeket használhatja, amelyek megengedettek a diétával.

Omlett receptek a többváltozós

Csirkefilével

A fehérjehúst egy párban egy multivarcanban nem csak zöldségekkel lehet előállítani. Hozzáadhat csirkét vagy más húst, sajtot, tejfölt, tenger gyümölcseit. Ma elkészítjük ezt a tálat csirkefilével és paprikával. Az alacsony zsírtartalmú csirkehús nagyszerű a diéta számára, de ha nem szereted a csirkét, akkor vigyen el minden más sovány húst. Például nyúl, marhahús, borjúhús, lóhús. Ez a hús minimális zsírt tartalmaz.

  • tojás - 6 db;
  • tej - 150 ml;
  • vaj - 1 evőkanál;
  • Bolgár zöldpaprika - ½ db;
  • csirkefilé - 200 g;
  • zöld, só.
  1. Csirkefilé apró darabokra vágva.
  2. Zöld bors vágott csíkok. Ha nem szereted a hosszú szalagokat, vágd a paprikákat apró kockákká.
  3. Válasszuk el a fehérjéket a sárgadinnyékből. Sütjük tejjel és sóval.
  4. Öntsön egy tálba a multivárkányolajat, és tegye ott a csirkefilmet. Rendszeresen oszd meg a csészébe.
  5. Adjuk hozzá a tojásos keveréket zöld és harang paprikával, keverjük össze.
  6. Öntsük a keveréket a tálba, és csukjuk be a többfokozatú fedelet.
  7. 15 perc múlva a multivárkettben található fehérje-omlett készen áll.

Ha olaj nélkül szeretné, akkor nem lehet kenni a többnyelvű tálat. Amikor kiszolgálja, díszítheti a tálat a gyógynövényekkel.

Cukkini

A cukkini tápláló és egészséges zöldség. Jó hatással van a gyomor-bélrendszerre, és erősíti a szívizmot. Ezen kívül ez a zöldség lehet fogyasztani a diéta szám 5. És itt a recept omlett fehérje gőz cukkini, melyik lesz a tökéletes reggeli.

  • tojás - 3 db;
  • tej - 120 ml;
  • cukkini - 200 g;
  • só, olaj, zöld.
  1. Squash egy nagy méretben. Ha nem kedveled a cukkiniet, finoman reszketni őket. Akkor nem érzed a zöldség utóízét, de a tested hasznot fog kapni.
  2. Távolítsa el a fehért a tojássárgától és a habverővel.
  3. Adjuk hozzá a tejfehérjékhez, a sóhoz, finoman apróra vágott zöldségekhez és habveréshez.
  4. Add hozzá a cukkinit a tojásos keverékhez és keverje össze mindent.
  5. Öntsük a keveréket a tálba.
  6. Főzzük az omlett 15-20 percig.

A mókus omlett egy párosnak egy multivarkban nagyon buja és gyönyörű, és nagyon kevés időt vesz igénybe a felkészítéshez.

Omlett a brokkoliban a sütőben

Hogyan készítsünk egy fehérjetartalmú omlettet a sütőben? Kínálunk receptet brokkolival. Ez a káposzta sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A brokkoli a rák ellen küzd, megerősíti az ereket, eltávolítja a toxinokat, erősíti az immunitást. Ezért egy ilyen zöldséggel rendelkező omlett nagyon hasznos lesz.

  • tojás - 3 db;
  • liszt - 3 teáskanál;
  • brokkoli - 4 virágzat;
  • tejföl - 2 evőkanál;
  • sót, olajat.
  1. Brokkoli virágzása két percig forraljuk sós vízben.
  2. Távolítsa el a fehéreket a sárgadinnyekről és ostorozza őket.
  3. Add meg a tejfölt, sót, lisztet és ütést.
  4. Formák cupcakes olaj és tegye a brokkoli ott.
  5. Öntsük a tojásos keveréket.
  6. Helyezze a formákat a sütőbe, s húzza az omlett húsz percig, 190 ° C-os hőmérsékleten.

Ez az étel nagyon szép lesz, mert a zöldes zöld brokkoli virágzatok miatt. Ezenkívül egy ilyen omlettet is készíthet a sütőben csak egy fehérjéből, mint egy többváltozós recepthez.

Omlett receptek nagy változatosság. Folyamatosan kísérletezheti az összetevőket, és pontosan válassza ki, hogy mit szeret. És ez az étel mindig csak a testét hasznosítja. Továbbá, ha nézni a tömeg, akkor nincs mit félni, mert a kalória tartalma élelmiszer adalékok nélkül - csak 118 kcal 100 g A növényi összetevők kitesz túl sok kalóriát. Ezért biztonságosan használhatja ezt az egészséges ételt, és ne féljen, hogy jól megy!

Protein omlett a többváltozós

Készítsen egy egészséges és kiadós reggelit magának és családjának. Ha multivarkerrel rendelkezik, könnyen megbirkózhat ezzel az ételgel és élvezheti nem csak a reggelit, hanem annak előkészítését is.

Ezen kívül a fehérje omlett alacsony kalóriatartalmú és különösen alkalmas azok számára, akik betartják a megfelelő táplálkozás és vezet az egészséges életmód.

Napjainkig hatalmas receptek vannak az omlettek elkészítéséhez, de ha több tésztát készítesz egy edénybe, hasznos teljes reggelit kapsz, és érezni fogod magad egész nap életerőben.

Több módot adunk Önnek egy fehérjehúst előkészítéséhez multivariánsban. Zöldség hozzáadásával az edényhez lédús és tápláló lesz. Használhatja a "Gőzölő" funkciót is, és készítsen egy fehérje omlettet egy párra.

Protein omlett a padlizsánnal többváltozós

  • tojás - 3 db;
  • hagyma - 1 db;
  • Bolgár bors - 1 db;
  • padlizsán - 80 g;
  • tej 2,5% - 100 ml;
  • vaj - 10 g;
  • só - ízlés szerint.

Először készítsd el a zöldségeket. Öblítse le a padlizsánt, száraz és apróra vágott. Hámozzuk le a hagymát, öblítsük le és apróra vágjuk. Távolítsuk el a bolgár borsot a magokból, öblítsük le és apró csíkokra vágjuk.

Most válassza el a tojássárgát a fehérjékből, és helyezze a fehérjéket egy külön tartályba. Keverje össze jól keverővel, és öntsön meleg tejet. Megszórjuk a sóval, és a sűrű habot viszik fel.

Kenje meg a multivarka tálat vajjal és öntse a fehérje keverékbe. Adjunk hozzá apróra vágott zöldséget és fedezt. Kapcsolja be a "Sütés" módot és főzzön húst húsz percig.

Amint a program automatikusan kikapcsol, vigye az omlettet a tálból, osztja részekre és tálalja az asztalon, friss fűszerekkel díszítve. Van kedves étvágya az Ön számára.

Fehérje omlett olívabogyóval többváltozós

  • tej 2,5% - 40 ml;
  • tojás - 5 db;
  • olajbogyó nélkül - 40 g;
  • növényi olaj - 10 ml;
  • só - ízlés szerint.

Nyissa ki az olajbogyó palackot, ürítse ki a folyadékot és vágja el az olajbogyókat kis gyűrűkkel. Vigye a tojásokat, és különítse el a sárgáját a fehérjékből. Helyezze a mókusokat egy kis edénybe, és keverje össze egy keverővel.

Tej felmelegedik egy kicsit, és hozzáadja a mókusokat. Ismét habverj. Most kenje meg a multivark tálat növényi olajjal és öntsön az elkészített fehérje keverékbe.

Fedjük le és állítsuk a "sütés" módot 20 percre. 15 percig főzzük az edényt, majd nyissuk le a fedelet, és tegyük az olajbogyót. Összeszedje magát. Keverjük össze egy fából készült spatulával és folytassuk a főzést, amíg a program automatikusan kikapcsol.

Az eltelt idő elteltével vegye ki a kész fehérje omlettet, ossza részekre és tálalja. Ha kívánja, friss zöld levelekkel díszítheti.

Protein omlett egy többgőzős gőzölőben

  • tojás - 2 db;
  • vaj - 10 g;
  • tej - ½ pohár;
  • friss zöldségek - ízlés szerint;
  • só - ízlés szerint.

Válasszon sárgadinnyét a fehérjékből, és keverje össze a mókusokat egy külön tartályba keverővel vagy keverővel. Most öntsük a meleg tejet, és ismét habverjük, amíg buja állagú.

Friss friss füvet hozzáadhat tetszés szerint, ha tetszik, mielőtt megcsiszolná. Szórjuk meg a sót, és alaposan keverjük össze a kapott masszát.

A kész fehérje tömege a gőzölő speciális tartályába öntse és a multivárkába helyezze. Fedjük le és állítsuk be a Steamer programot tizenöt percig.

Az eltelt idő után helyezze el az elkészített omlettet a tányérokba, és tegye az asztalra.

Protein omlett a többváltozós

Protein Omelette az étkezési, leghasznosabb és ízletes ételek kategóriájába tartozik. Ez az omlett ajánlott azok számára, akik nem tolerálják a csirke sárgáját. Ezt a tálat a gyermekek, a terhes nők, az idősek, valamint a betegségben szenvedő betegek fogyasztják. A fehérje-omlettek szerepelnek a menüben, és a hivatásos sportolók, akiknek rendszeresen magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztaniuk az izomtömeg növelése érdekében. Az alacsony kalóriatartalmú fehérje omlett a legalkalmasabb fehérjeforrás, így olyan nők is használhatják, akik nemcsak követik az ábrát, hanem egészséges és szép bőrét is meg akarják tartani. A fehérjeszseléket különböző módon lehet főzni, de a legfinomabb és legtisztább, ha egy multivárkában főzött. A zöld omlett felvétele a zöldség-omlettbe tovább javítja az edény minőségét.

összetevők:

  • Tejzsír - 1 több üveg (vagy 160 ml)
  • tojásfehérje - 6-8 db.
  • édes zöldpaprika - fél
  • Fagyasztott zsineg bab - 120 g
  • őrölt fekete borssal és sóval
  • vaj vagy növényi olaj

Hogyan készítsünk fehérjéből készült omlettet többváltozós formában:

Felolvasztjuk a doboz előtti zsinegeket, és vágjuk a zöld paprikát vékony csíkokra. Válasszuk el a fehérje sárgáját, és helyezzük el a két komponenst különálló tartályokba. A sárgabarack sütéshez használható, és az omlettekhez fehérjék szükségesek.

Tegyen zöldbabot és zöldborsót egy forró olajjal ellátott többrétegű palackba. Passers a "sütés" vagy "sütés" mód néhány percig.

Ugyanakkor, egy mély tálban, váltson csirkefehérjét, adjunk hozzá zsíros tejet, szezonot sóval és őrölt borssal. Beverte az összetevőket vastag és nagyon sűrű habban. Adjuk hozzá a fehérjetartalmú keveréket a zöldségekhez, szorosan zárjuk le a fedelet és főzzük fel a féltengelyes omlettet fél órában a sütés vagy sütés üzemmódban.

A program végén vigye át a tojásfehér omlettet zöld zöldségekre egy tányérra, részekre vágva, forró vagy meleg formában, szolgáljon az asztalra.

Az omlett fehérje a többváltozatban ideális főétel a reggelihez vagy extra vacsorához.

Multivárkú fehérje rántottababák

SNAP

Az összetevők

Tojás - 5 db. (Proteins)

  • 53 kCal
  • 20 perc.

Főzés

Csodálatosan egyszerű étrend-fehérjehúst főzni egy párosnak egy multivarquetben! Annyira egyszerű, hogy még egy iskolás is megbirkózik vele. De mielőtt a fehérje-tej keveréket a gőzölőbe öntjük, ne felejtsük el fedezni az élelmiszer-filmmel! A filmben nincs szükség semmiféle szúrásra - a gőz és így tökéletesen elkészíti az edényt. Ha lyukasztás történik, a mókusok forrós vízhez vezetnek.

Egyébként, ha kívánja, hozzáadhatja az ételhez az ételhez szükséges szárított fűszereket, ketchupot, majonézist, különböző apróra vágott zöldségeket stb. Tej lehet zsírt használni.

Megtörjük a csirke tojásokat, és elválasztjuk a sárgáját a fehérjéktől. A fehérjék mély tartályba öntve használnak sárgáját, hogy újabb edényt készítsenek.

Öntsük a tejet és szórjuk meg a sót, más fűszereket vagy fűszereket. Óvatosan habverj mindent.

A gőzön való főzésre szolgáló edényt élelmiszerfóliával borítják, így a széleken is belép. Óvatosan öntsük rá egy fehérje-tej keveréket. Helyezze be magát a multivárkába, és kapcsolja be a gőz üzemmódot 15-20 percig.

Ez alatt az idő alatt egy multivarquetban lévő fehérjehéj készítése teljesen felkészült és buja lesz, de amikor megnyitja a technológia burkolatát, akkor megtelik.

Tegyen egy forró omlettet egy tányérra, tálaljuk friss zöldségekkel, fűszernövényekkel vagy mártásokkal.

Protein omlett a többváltozós

Fehérje omlett paradicsommal és feta sajtokkal többváltozós

összetevők:

  • Tojásfehérke - 4 db.
  • Tej - 1/3 csésze
  • Paradicsom - 2 db.
  • Hagyma - 1 db.
  • Napraforgóolaj - 1 evőkanál.
  • Feta sajt - 100 g.
  • Só - ízlés szerint
  • Zöldek - ha szükséges.

Egy recept a fehérje omlett egy multivariate.

1. Finom leves hagymát.

2. Vágja a paradicsomot szeletekre. Feta kis darabokra vágva.

3. Kenje meg a multivark csészét napraforgóolajjal. Kapcsolja be a "Sütés" programot. Töltsük bele a hagymát a tálba, és kb. 5 percig sütjük.
Aztán paradicsomhagymát készítünk. Minden kevert és sült körülbelül 5 percig.

4. Vigye a fehéreket egy csipetnyi sóval villával. Erősen nem szokványos, hiszen maga a feta sűrű sós. Adjuk hozzá a tejet és másokat egy kicsit.


5. A fehérje-tej keveréket öntse be a multivárkába. Módosítsa a programot a "Sütés" vagy a "Sütés" lehetőségre. Felülről az omlettek tömegében Fet sajtot készítettünk. Zárja le a multivark fedelét és 15-20 percig süsse az omlettet.

Fehérje omlett paradicsommal és sajtokkal multivarkban készen áll. Tálalás előtt díszítünk zöldségekkel és szolgálunk.
Bon appetit!

multipovara.ru

"Povaryata"

A receptek weboldala

Protein omlett a többváltozós

Kemény sajt - 50 gramm

Olívaolaj a többváltozók kapacitásának kenésére

Só - csak egy kicsit

A termékek száma számít a saját, a kívánt adagok számától függően.

Ez a recept a megfelelő táplálkozás kategóriájából származik. Egy nagyon egyszerű recept egy omletthez, csirkehússal, több tálban főzve. Az omlettet többféle változatban kell sütni, nem szabad sütni. Mivel úgy döntöttél, hogy megfelelő enni, akkor minden edény biztonságosan el lehet vinni a hátsó dobozba. Az ételét most pároljuk, sütjük, pároljuk, főzünk, de nem pörkölünk. Megértem, a kedvenc serpenyőem segített a legnehezebb pillanatokban, amikor nem volt időd, és enni akarsz. Néhány tojást összetörtem egy serpenyőben, és kész a vacsora. Ne légy ideges. Próbáld meg egyszer egy omlettet erre a receptre. Rögtön észre fogod venni, hogy a többnyelvű főzés sokkal kényelmesebb és kevesebb időt vesz igénybe.

Szóval, kezdjük el. Szüksége lesz tojásra, csirke filére, 50 gramm kemény sajtra, olívaolajra, hogy kenjük a többnyelvű, a zöld és a sót. A termékek száma a saját számodra számít a kívánt adagok számától függően.

A csirkehúsot apró darabokra kell vágni. Öntsük rá a többnyelvű olajat. Az olívaolaj helyett krémes, de nem használ napraforgóolajat. Tegye a húsot a multivark csészébe.

Mi a teendő a tojással? Mivel az omlett a fehérje, a fehérjéknek többnek kell lennie, mint a tojássárgáknak. Ha 2 tojást hoz, akkor az egyikből távolítsa el a sárgáját. A tojásokat villával vagy halo-val pörköljön, és adj hozzá egy csipet sót. Ha egy csodálatos omlettet szeretne kapni, öntsön egy kicsit hideg tejet a megvert tojásokba.

Hozzáadhatja kedvenc fűszereit, csak természetes és mesterséges adalékanyagok nélkül. A megvert tojásokkal öntsük a húsot a multivárkába. Mindezek mellett a jövő ínycsiklandó megszórja reszelt sajttal és apróra vágott zöldségekkel. Zárja le a többfokozatú fedelet. Süsse omlett 10-15 percig 180 fokos hőmérsékleten.

A kész omlett jelentősen megnövekedett a térfogatban. A sütés közben a hús nem veszíti el a lédússágot, ahogyan sütés közben történik. A kemény sajt csak növeli az összes ízét minden összetevő, és a zöldek teszik ezt az egyszerű étel szép és étvágygerjesztő.

Nos, egy omlett elkészítéséhez legfeljebb 20 perc lehet. És ez azt is jelenti, hogy 15 perc omlettet sütünk, és biztonságosan elkészíthetünk egy salátát vagy pihenhetünk.

Hasonló Cikkek Pancreatitis

A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása

Néhány évtizeddel ezelőtt a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás csak azoktól érkezett, akik átmentek a 45 éves jelzésen. Ma ez a probléma hihetetlenül széles körben elterjedt és "fiatal".

A fájdalom eltávolítása a hasnyálmirigyben

A hasnyálmirigy-fájdalom soha nem fordul elő ilyen módon. Megjelenésük oka a hasnyálmirigy-gyulladás, melyet a gyulladásos folyamatok kialakulása jellemez ebben a szervben.

Rizsleves leves, hasnyálmirigy-gyulladással

Tejleves reggelire.Az összetevők

    Tej - 2 pohár (tej és víz súlyosbodása 1 üveg esetén). Rizs - 2 evőkanál. Cukor - 2 tk. egy leves levest (remisszióval).
receptA rizst többször öblítse le hideg vízben.